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‖成長日志

面對壞情緒,我們要學會去“找解藥”

  2020年眼看就要過去一半了,突如其來的“疫情黑天鵝”打亂了所有人正常的工作和生活,大家一定也跟我一樣,每天從早到晚都在密切關注和接收著,各種關于疫情的擴散以及防治的消息,很多趨勢性的事情感覺都沒辦法預測,充滿了各種不確定性……

  在這段特殊時期,我們每個人都要管理好自己的情緒。

  所有活著的人都有情緒,當我們的愿望和需求沒有得到滿足時,就會有負面情緒。沒有不好的情緒,只有需要被了解的情緒。所有的情緒都是內心狀態的指示燈。

  發泄憤怒是本能,把控憤怒是本事。

  管理自己的情緒的方法:

  停下來靜觀,關懷自己,做出利人利己的決定!

  我自己遇到類似的焦灼狀態,比較喜歡的“工具”就是書籍,專注的閱讀可以讓人飛到另外一個時空里,而且在閱讀中也有可能讓人獲得新的靈感信息,再回來解決現有的問題時也可能有不同的角度。

  還有“音樂”也是伴隨我們一生的好朋友?梢杂靡魳穪碇委熜那!

  人生是一場馬拉松,有時候慢下來并不是壞事!

  這兩年在列年度目標里,我還給自己加了一個“跑馬拉松”的計劃,雖然我也不知道啥時候能達成!

  期待大家都能擁有好心情,也期待我們能一起贏得這場“戰疫”的勝利!

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